Галл кислотасы - үсемлекләрдә булган фенолик кислотасы яки биоактив кушылма.Антиоксидант үзлекләренә ия һәм сәламәтлеккә башка файда китерә ала.
Химиклар галл кислотасын гасырлар дәвамында беләләр һәм кулланалар.Шуңа карамастан, ул күптән түгел генә сәламәтлек саклау дөньясында төп агымга әйләнде.
Бу мәкаләдә галл кислотасы турында белергә кирәк булган бар нәрсә, шул исәптән аның өстенлекләре һәм кимчелекләре, аны каян табарга аңлатыла.
Галл кислотасы (шулай ук 3,4,5-трихидроксибензоид кислотасы дип тә атала) антиоксидант һәм фенолик кислотасы күпчелек үсемлекләрдә төрле күләмдә очрый (1).
XII-XIX гасырларда ул тимер үлән сыясында төп ингредиент, стандарт Европа язу сыясы буларак кулланылган.Бүгенге көндә аның сәламәтлеккә булган файдасы көннән-көн таныла.
Сезнең организм аны кайбер үсемлек ризыкларыннан ала.Кайбер чыганаклар галл кислотасының өстәмә буларак та булуын күрсәтсәләр дә, ул химик максатларда кулланылган формада сатыла кебек.
Игътибар итегез, галл кислотасы буенча күпчелек тикшеренүләр трубаларда һәм хайваннарда үткәрелгән.Шулай итеп, бу кушылма өчен ачык доза тәкъдимнәрен, начар эффектларны, оптималь куллануны, кеше куркынычсызлыгын билгеләү өчен дәлилләр җитәрлек түгел (2).
Галл кислотасы күпчелек үсемлекләрдә табигый очрый, аеруча имән кабыгы һәм Африка ладан.
Күпчелек кеше нинди гомуми ризыкларда бу матдә барлыгын белү файдалы дип саный.Галл кислотасының иң яхшы ризык чыганакларына (3, 4) керә:
Галл кислотасы - күп үсемлекләрдә булган антиоксидант һәм фенолик кушылма.Яхшы чыганакларга жаңгак, җиләк һәм башка җимешләр керә, алар сезнең диетага керергә мөмкин.
Галл кислотасының сәламәтлеккә булган файдасын ачыклау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк булса да, хәзерге тикшеренүләр аның антибактериаль, симерүгә каршы һәм антиоксидант характеристикасына ия булырга мөмкинлеген күрсәтә.
Галл кислотасы сезнең иммун системаңны көйләргә һәм микробиаль инфекцияләрдән табигый саклану механизмы булып эшләргә мөмкин (5).
Тикшеренү инновацион яктылыкны көчәйткән антибактериаль дәвалауны эшләде, галл кислотасын ультрафиолет нурына (UV-C) тәэсир итеп.Кояш күренми торган ультрафиолет нурын чыгара, ул еш дезинфекцияләүче буларак кулланыла (6).
Нәтиҗәдә, антимонополь эшчәнлек мөһим.Чынлыкта, авторлар UV-C тәэсирендә булган галл кислотасының азык системаларында яңа антимикробиаль агент булырга мөмкинлеге бар дип тәкъдим итәләр (6).
Моннан тыш, лаборатория тикшерүе ачыклаганча, галл кислотасы яңа кара трюфельләрнең саклану срогын озайта ала.Псевдоном (7) дип аталган бактерия пычраткыч матдә белән көрәшеп моны эшли.
Иске дә, яңа тикшеренүләр дә күрсәткәнчә, галл кислотасы Кампилобактер, Э.Коли, Листерия моноцитогеннары һәм Стафилококк ауреасы кебек азык белән булган башка патогеннар белән көрәшә ала, шулай ук Стрептококк мутан бактерияләре дип аталган бактерияләр (8, 9, 10).).
Бер тикшерүдә, тикшерүчеләр галл кислотасының симерүгә каршы эшчәнлеген тикшерделәр.Аерым алганда, ул симез кешеләрдә булырга мөмкин булган ялкынсынудан һәм оксидиатив стресстан саклый (12).
Кайбер тикшеренүләр шуны күрсәтә: галл кислотасы липогенезны тыеп, симез кешеләрдә артык май туплануны киметә.Липогенез - шикәр кебек кушылмалар организмдагы майга синтезланган процесс (12).
Элегерәк үткәрелгән тикшеренүдә, артык авырлыктагы япон олылары 12 атна эчендә көн саен 333 мг дозада галл кислотасына бай Кытай кара чәй экстрактын алдылар.Дәвалау билнең уртача әйләнәсен, тән массасы индексын һәм карын майын сизелерлек киметте (13).
Ләкин, бүтән кеше тикшеренүләре бу темада катнаш нәтиҗәләр күрсәттеләр.Кайбер иске һәм яңа тикшеренүләр бернинди файда тапмады, икенчеләре галл кислотасы симерү һәм тормыш сыйфаты белән бәйле кайбер механизмнарны яхшыртырга мөмкин (14,15,16,17).
Гомумән алганда, галл кислотасының симерү һәм сәламәтлек белән бәйле авырлыклары турында күбрәк тикшеренүләр кирәк.
Галл кислотасы - көчле антиоксидант.Димәк, ул оксидиатив стресска каршы торырга ярдәм итә, ул күзәнәкләргә зыян китерә һәм төрле хроник авыруларга китерә ала (18, 19, 20).
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, галл кислотасының антиоксидант үзлекләре антиканцерның файдасы һәм нейропротив эффектлары нигезендә булырга мөмкин, бу аның ми структурасын һәм функциясен саклый белү (11, 21, 22).
Лаборатория тикшерүе күрсәткәнчә, манго кабыгының антиоксидант һәм ракка каршы үзенчәлекләре булса да, андагы галл кислотасы анти-пролифератив активлыкка ия.Димәк, галл кислотасы яман шеш күзәнәкләренең үсүенә һәм таралуына уникаль сәләткә ия (23).
Тагын бер лаборатория тикшерүе гамма-AlOOH нанопартиклары, яки антиоксидант үзлекләре булган алюминий булган минераль кисәкчәләр өслегенә галл кислотасы катламы куйды.Бу нанопартикларның антиоксидант көчен арттыру өчен табылды (24).
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, галл кислотасы ялкынсынуны һәм оксидиатив зыянны киметеп ми эшчәнлегенең кимүен булдырмаска мөмкин.Бу шулай ук инсультны булдырмаска ярдәм итә ала (25, 26).
Бер хайван тикшерүе хәтта галл кислотасының травматик ми җәрәхәтләреннән соң хәтердә саклагыч эффект булырга мөмкинлеген күрсәтә.Бу аның антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы эшчәнлеге аркасында булырга мөмкин (27).
Галл кислотасының нейропротив эффектлары хайваннарны өйрәнүдә дә күзәтелгән.Бу тикшеренү шикәр диабеты булган кешеләрдә баш миенең нейродженерациясен булдырмый торган кайбер матдәләрне карады (28).
Бу өметле нәтиҗәләргә карамастан, галл кислотасының антиоксидант үзлекләренең кеше сәламәтлегенә ничек файда китерә алуын яхшырак аңлау өчен күбрәк кеше тикшеренүләре кирәк.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, галл кислотасы көчле антиоксидантка, антибактериаль үзенчәлекләргә ия һәм хәтта симерү белән көрәшергә ярдәм итә.Ләкин, күпчелек тикшеренүләр сынау трубаларында һәм хайваннарда үткәрелә, шуңа күрә кеше тикшеренүләре кирәк.
Галл кислотасы табигый азык чыганакларыннан иң яхшы кулланыла, аеруча базарда расланган һәм яхшы өйрәнелгән өстәмәләр булмауны исәпкә алып.
Ләкин, искергән хайваннар тикшерүе нәтиҗәсендә авыз галл кислотасы тән авырлыгы 2,3 граммга кадәр (килограммына 5 грамм) дозаларда токсыз түгел дигән нәтиҗә ясады (29).
Тагын бер хайван тикшерүе ачыклаганча, 28 көн дәвамында көн саен фунт тән авырлыгына 0,4 мг (килограммга 0,9 г) дозада тычканнарга бирелгән галл кислотасы тычканнарда агулануның бернинди дәлиле булмаган (30).
Галл кислотасының иң зур ягы - кеше тикшеренүләренең булмавы һәм яхшы өйрәнелгән һәм тикшеренүләр ярдәмендә доза тәкъдимнәре белән өстәмәләр булмау.
Галл кислотасы - үсемлекләрдә, аеруча җиләк-җимеш, жаңгак, шәраб һәм чәйдә булган фенолик кислотасы.Антиоксидант, антибактериаль һәм хәтта потенциаль симезлеккә каршы үзенчәлекләргә ия.
Аның төп механизмы аркасында ул рак һәм баш мие сәламәтлеге кебек авырулар өчен аеруча файдалы булырга мөмкин.Ул шулай ук диета өстәмәсе буларак кулланыла, азык белән бәйле авыруларны булдырмый.
Ләкин, галл кислотасы буенча күпчелек тикшеренүләр трубаларда һәм хайваннарда үткәрелгән.Шуңа күрә, аның файдасы кешеләргә дә кагыламы, билгеле түгел.
Өстәвенә, кайбер чыганаклар галл кислотасы өстәмә буларак барлыгын күрсәтсәләр дә, ул беренче чиратта химик максатларда сатыла кебек.
Әгәр дә сез галл кислотасының потенциаль өстенлекләре белән кызыксынасыз икән, галл кислотасы өстәмәләре турында күбрәк тикшеренүләр үткәрелгәнче, табигый азык чыганакларына игътибар итегез.
Бүген моны сынап карагыз: сезнең диетага табигый галл кислотасы өстәр өчен, көндәлек диетагызга төрле жаңгак һәм җиләк өстәгез.Сез шулай ук иртәнге аш белән бер чынаяк яшел чәй эчәргә мөмкин.
Безнең белгечләр сәламәтлекне һәм сәламәтлекне өзлексез күзәтәләр, яңа мәгълүмат булганда мәкаләләребезне яңарталар.
Антиоксидантлар бик мөһим, ләкин күпчелек кеше аларның нәрсә икәнен белми.Бу мәкалә барысын да кеше аңлатмасында аңлата.
Өстәмәләр картайган саен туклыклы матдәләр арту өчен эффектив ысул булырга мөмкин.Бу мәкаләдә сәламәт картлык өчен иң яхшы 10 өстәмә күрсәтелгән ...
Тормыш сезнең энергия дәрәҗәләрегезгә зыян китерергә мөмкин.Бәхеткә, бу 11 витамин һәм өстәмәләр сезгә иң кирәк вакытта энергия дәрәҗәсен күтәрә ала.
Антиоксидант өстәмәләре популяр, ләкин дәлилләр аларның берничә җитешсезлеген күрсәтә.Бу мәкалә антиоксидант өстәмәләренең нәрсә икәнен аңлата ...
Riesиләк - планетаның иң сәламәт һәм туклыклы ризыкларының берсе.Менә җиләк ашау сәламәтлекне яхшырту өчен 11 ысул.
Гомуми мәгънә туклануга килгәндә бик сирәк.Менә 20 туклану факты, алар ачык булырга тиеш, ләкин юк.
Диета һәм фитнеска тәэсир итүчеләр кешеләрне карнавор диетасы кебек аз карблы ашау планы кысаларында май таяклары ашарга өндәп торалар.Шундый……
Яңа тикшеренү күрсәткәнчә, йөрәк авырулары булган пациентларның күбесе натрийны артык күп ашыйлар.Менә чыгымнарны киметүнең 5 җиңел ысулы.
Пост вакыты: 11-2024 апрель