గల్లిక్ యాసిడ్ మోనోహైడ్రేట్

గల్లిక్ యాసిడ్ అనేది మొక్కలలో కనిపించే ఫినోలిక్ ఆమ్లం లేదా బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం.ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు.
రసాయన శాస్త్రవేత్తలు శతాబ్దాలుగా గాలిక్ యాసిడ్‌ను తెలుసు మరియు ఉపయోగిస్తున్నారు.అయినప్పటికీ, ఇది ఇటీవల ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రపంచంలో ప్రధాన స్రవంతి ధోరణిగా మారింది.
ఈ కథనం గాలిక్ యాసిడ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని వివరిస్తుంది, దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎక్కడ కనుగొనాలి.
గల్లిక్ యాసిడ్ (దీనిని 3,4,5-ట్రైహైడ్రాక్సీబెంజోయిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఫినోలిక్ యాసిడ్ చాలా మొక్కలలో వివిధ మొత్తాలలో కనుగొనబడుతుంది (1).
12 నుండి 19వ శతాబ్దాల వరకు ఇది ఐరన్ గాల్ ఇంక్, ప్రామాణిక యూరోపియన్ రైటింగ్ ఇంక్‌లో ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగించబడింది.నేడు, దాని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా గుర్తించబడుతున్నాయి.
మీ శరీరం కొన్ని మొక్కల ఆహారాల నుండి పొందుతుంది.గ్యాలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్‌గా కూడా అందుబాటులో ఉందని కొన్ని లే మూలాలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, ఇది రసాయన ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే రూపంలో విక్రయించబడుతోంది.
గాలిక్ యాసిడ్‌పై ఇప్పటికే ఉన్న చాలా పరిశోధనలు టెస్ట్ ట్యూబ్‌లు మరియు జంతువులలో జరిగాయని గమనించండి.అందువల్ల, ఈ సమ్మేళనం (2) కోసం స్పష్టమైన మోతాదు సిఫార్సులు, దుష్ప్రభావాలు, సరైన ఉపయోగం మరియు మానవ భద్రతా ఆందోళనలను గుర్తించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
గల్లిక్ యాసిడ్ చాలా మొక్కలలో, ముఖ్యంగా ఓక్ బెరడు మరియు ఆఫ్రికన్ సుగంధ ద్రవ్యాలలో సహజంగా కనిపిస్తుంది.
ఏ సాధారణ ఆహారాలలో ఈ పదార్ధం ఉందో తెలుసుకోవడం చాలా మందికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.గాలిక్ యాసిడ్ యొక్క కొన్ని ఉత్తమ ఆహార వనరులు (3, 4):
గల్లిక్ యాసిడ్ అనేక మొక్కలలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనం.మంచి మూలాలలో గింజలు, బెర్రీలు మరియు మీ ఆహారంలో ఇప్పటికే చేర్చబడిన ఇతర పండ్లు వంటి ఆహారాలు ఉన్నాయి.
గల్లిక్ యాసిడ్ యొక్క సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గుర్తించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ప్రస్తుత పరిశోధనలు క్యాన్సర్ మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ-ఊబకాయం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
గల్లిక్ యాసిడ్ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు సూక్ష్మజీవుల ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా సహజ రక్షణ విధానంగా పని చేస్తుంది (5).
గ్యాలిక్ యాసిడ్‌ను అతినీలలోహిత కాంతికి (UV-C) బహిర్గతం చేయడం ద్వారా ఈ అధ్యయనం ఒక వినూత్న కాంతి-మెరుగైన యాంటీ బాక్టీరియల్ చికిత్సను అభివృద్ధి చేసింది.సూర్యుడు కనిపించని అతినీలలోహిత కాంతిని విడుదల చేస్తాడు, దీనిని తరచుగా క్రిమిసంహారిణిగా ఉపయోగిస్తారు (6).
ఫలితంగా, యాంటీమైక్రోబయల్ చర్య ముఖ్యమైనది.వాస్తవానికి, UV-Cకి గురైన గాలిక్ యాసిడ్ ఆహార వ్యవస్థలలో కొత్త యాంటీమైక్రోబయాల్ ఏజెంట్‌గా మారే అవకాశం ఉందని రచయితలు సూచిస్తున్నారు (6).
అదనంగా, గ్యాలిక్ యాసిడ్ తాజా బ్లాక్ ట్రఫుల్స్ యొక్క షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పొడిగించగలదని ప్రయోగశాల అధ్యయనం కనుగొంది.ఇది సూడోమోనాస్ (7) అనే బ్యాక్టీరియా కలుషితాన్ని ఎదుర్కోవడం ద్వారా దీన్ని చేస్తుంది.
క్యాంపిలోబాక్టర్, ఇ. కోలి, లిస్టెరియా మోనోసైటోజెన్‌లు మరియు స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ వంటి ఇతర ఆహారపదార్థాల వ్యాధికారక క్రిములతో పాటు స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్ బాక్టీరియా (8, 9, 10) అని పిలువబడే నోటిలో బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలదని పాత మరియు కొత్త పరిశోధనలు రెండూ చూపించాయి.)
ఒక సమీక్షలో, పరిశోధకులు గాలిక్ యాసిడ్ యొక్క స్థూలకాయ వ్యతిరేక చర్యను పరిశీలించారు.ముఖ్యంగా, ఇది ఊబకాయం కలిగిన వ్యక్తులలో సంభవించే వాపు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది (12).
కొన్ని అధ్యయనాలు గ్యాలిక్ యాసిడ్ లిపోజెనిసిస్‌ను నిరోధించడం ద్వారా ఊబకాయం ఉన్నవారిలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి.లిపోజెనిసిస్ అనేది చక్కెర వంటి సమ్మేళనాలు శరీరంలో కొవ్వుగా సంశ్లేషణ చేయబడే ప్రక్రియ (12).
మునుపటి అధ్యయనంలో, అధిక బరువు ఉన్న జపనీస్ పెద్దలు గాలిక్ యాసిడ్-రిచ్ చైనీస్ బ్లాక్ టీ సారాన్ని 333 mg రోజువారీ మోతాదులో 12 వారాల పాటు తీసుకున్నారు.చికిత్స సగటు నడుము చుట్టుకొలత, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక మరియు పొత్తికడుపు కొవ్వును గణనీయంగా తగ్గించింది (13).
అయితే, ఇతర మానవ అధ్యయనాలు ఈ అంశంపై మిశ్రమ ఫలితాలను చూపించాయి.కొన్ని పాత మరియు కొత్త అధ్యయనాలు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కనుగొనలేదు, అయితే ఇతరులు గాలిక్ యాసిడ్ ఊబకాయం మరియు జీవన నాణ్యత (14,15,16,17)కి సంబంధించిన కొన్ని విధానాలను మెరుగుపరుస్తుందని సూచిస్తున్నారు.
మొత్తంమీద, ఊబకాయం మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలపై గల్లిక్ యాసిడ్ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
గల్లిక్ యాసిడ్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కణాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది (18, 19, 20).
గాలిక్ యాసిడ్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు దాని ఉద్దేశించిన యాంటీకాన్సర్ ప్రయోజనాలు మరియు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలకు లోనవుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, అంటే మెదడు నిర్మాణం మరియు పనితీరును రక్షించే దాని సామర్థ్యం (11, 21, 22).
మామిడి తొక్క దాని స్వంత యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండగా, ఇందులో ఉండే గల్లిక్ యాసిడ్ యాంటీ-ప్రొలిఫెరేటివ్ యాక్టివిటీని కలిగి ఉందని ప్రయోగశాల అధ్యయనంలో తేలింది.అంటే గ్యాలిక్ యాసిడ్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధించే ప్రత్యేక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది (23).
మరొక ప్రయోగశాల అధ్యయనం గామా-AlOOH నానోపార్టికల్స్ లేదా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన అల్యూమినియం కలిగిన ఖనిజ కణాల ఉపరితలంపై గల్లిక్ యాసిడ్ పొరను ఉంచింది.ఇది నానోపార్టికల్స్ (24) యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది.
మంట మరియు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గల్లిక్ యాసిడ్ మెదడు పనితీరులో క్షీణతను నిరోధించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.ఇది స్ట్రోక్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు (25, 26).
ఒక జంతు అధ్యయనం కూడా గాయలిక్ మెదడు గాయం తర్వాత జ్ఞాపకశక్తిపై రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది.ఇది దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కార్యకలాపాల వల్ల కావచ్చు (27).
గల్లిక్ యాసిడ్ యొక్క న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలు జంతు అధ్యయనాలలో కూడా గమనించబడ్డాయి.ఈ అధ్యయనం మధుమేహం (28) ఉన్నవారిలో మెదడు న్యూరోడెజెనరేషన్‌ను నిరోధించే కొన్ని పదార్థాలను పరిశీలించింది.
ఈ ఆశాజనక ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ, గాలిక్ యాసిడ్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మానవ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత మానవ పరిశోధన అవసరం.
గాలిక్ యాసిడ్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు ఊబకాయంతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.అయినప్పటికీ, చాలా పరిశోధనలు టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో మరియు జంతువులపై జరుగుతాయి, కాబట్టి మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.
గల్లిక్ యాసిడ్ సహజ ఆహార వనరుల నుండి ఉత్తమంగా వినియోగించబడుతుంది, ప్రత్యేకించి మార్కెట్‌లో ఆమోదించబడిన మరియు బాగా అధ్యయనం చేయబడిన సప్లిమెంట్ల కొరత కారణంగా.
అయినప్పటికీ, ఒక పాతబడిన జంతు అధ్యయనంలో నోటి గల్లిక్ యాసిడ్ 2.3 గ్రాముల శరీర బరువు (కిలోగ్రాముకు 5 గ్రాములు) (29) వరకు మోతాదులో విషపూరితం కాదని నిర్ధారించింది.
మరొక జంతు అధ్యయనంలో ఎలుకలకు 28 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ 0.4 mg శరీర బరువుకు (కిలోగ్రాముకు 0.9 గ్రా) 0.4 mg మోతాదులో ఇవ్వబడిన గాలిక్ ఆమ్లం ఎలుకలలో విషపూరితం యొక్క రుజువును చూపించలేదు (30).
గాలిక్ యాసిడ్‌కు అతిపెద్ద ప్రతికూలత ఏమిటంటే, మానవ అధ్యయనాలు లేకపోవడం మరియు బాగా అధ్యయనం చేయబడిన మరియు పరిశోధన-ఆధారిత మోతాదు సిఫార్సులతో సప్లిమెంట్‌లు లేకపోవడం.
గల్లిక్ యాసిడ్ అనేది మొక్కలు, ముఖ్యంగా పండ్లు, కాయలు, వైన్ మరియు టీలలో కనిపించే ఫినోలిక్ ఆమ్లం.ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు సంభావ్య యాంటీ ఒబెసిటీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
దాని అంతర్లీన యంత్రాంగం కారణంగా, ఇది క్యాన్సర్ మరియు మెదడు ఆరోగ్యం వంటి వ్యాధులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.ఇది ఆహారం ద్వారా వచ్చే వ్యాధులను నివారించడానికి ఆహార పదార్ధంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
అయినప్పటికీ, గల్లిక్ యాసిడ్‌పై చాలా పరిశోధనలు టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో మరియు జంతువులలో జరిగాయి.అందువల్ల, దాని ఉద్దేశించిన ప్రయోజనాలు మానవులకు కూడా వర్తిస్తాయా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది.
అదనంగా, కొన్ని లే మూలాధారాలు గాలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్‌గా అందుబాటులో ఉందని సూచిస్తున్నప్పటికీ, ఇది ప్రధానంగా రసాయన ప్రయోజనాల కోసం విక్రయించబడుతోంది.
గల్లిక్ యాసిడ్ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలపై మీకు ఆసక్తి ఉంటే, గాలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లపై మరింత పరిశోధన జరిగే వరకు సహజ ఆహార వనరులపై దృష్టి పెట్టండి.
ఈరోజే దీన్ని ప్రయత్నించండి: మీ ఆహారంలో మరింత సహజమైన గాలిక్ యాసిడ్‌ను జోడించడానికి, మీ రోజువారీ ఆహారంలో వివిధ రకాల గింజలు మరియు బెర్రీలను జోడించండి.మీరు అల్పాహారంతో పాటు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీని కూడా తాగవచ్చు.
మా నిపుణులు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తారు మరియు కొత్త సమాచారం అందుబాటులోకి వచ్చినప్పుడు మా కథనాలను అప్‌డేట్ చేస్తారు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి, కానీ చాలా మందికి అవి ఏమిటో నిజంగా తెలియదు.ఈ వ్యాసం మానవ పరంగా అన్నింటినీ వివరిస్తుంది.
సప్లిమెంట్లు మీ వయస్సులో పోషకాల తీసుకోవడం పెంచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.ఈ వ్యాసం ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కోసం 10 ఉత్తమ సప్లిమెంట్లను జాబితా చేస్తుంది…
జీవితం మీ శక్తి స్థాయిలపై ప్రభావం చూపుతుంది.అదృష్టవశాత్తూ, ఈ 11 విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్‌లు ప్రసిద్ధి చెందాయి, అయితే వాటికి అనేక ప్రతికూలతలు ఉన్నాయని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్స్ అంటే ఏమిటో ఈ ఆర్టికల్ వివరిస్తుంది...
బెర్రీలు గ్రహం మీద ఆరోగ్యకరమైన మరియు అత్యంత పోషకమైన ఆహారాలలో ఒకటి.బెర్రీలు తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకునే 11 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పోషణ విషయానికి వస్తే ఇంగితజ్ఞానం చాలా అరుదు.ఇక్కడ 20 పోషకాహార వాస్తవాలు స్పష్టంగా ఉండాలి, కానీ అవి కాదు.
డైట్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లు మాంసాహార ఆహారం వంటి తక్కువ కార్బ్ తినే ప్రణాళికలో భాగంగా వెన్న కర్రలను తినమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తారు.అలాంటి……
గుండె జబ్బులు ఉన్న చాలా మంది రోగులు సోడియం ఎక్కువగా తీసుకుంటారని కొత్త అధ్యయనం చూపిస్తుంది.ఖర్చులను తగ్గించుకోవడానికి ఇక్కడ 5 సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.