Gallinsäure ass eng Phenolsäure oder bioaktiv Verbindung déi a Planzen fonnt gëtt.Et huet antioxidant Eegeschaften a kann aner gesondheetlech Virdeeler ubidden.
Chemiker hunn Gallinsäure fir Jorhonnerte bekannt a benotzt.Trotzdem ass et eréischt viru kuerzem e Mainstream Trend an der Gesondheetswelt ginn.
Dësen Artikel erkläert alles wat Dir wësse musst iwwer Gallinsäure, inklusiv seng Virdeeler an Nodeeler, a wou se se fannen.
Gallinsäure (och bekannt als 3,4,5-Trihydroxybenzoinsäure) ass en Antioxidant a Phenolsäure, déi a verschiddene Quantitéiten an de meeschte Planzen fonnt gëtt (1).
Vum 12. bis 19. Joerhonnert gouf et als Haaptbestanddeel an Eisengaltënt benotzt, déi europäesch Standardschreiftënt.Haut ginn hir potenziell Gesondheetsvirdeeler ëmmer méi unerkannt.
Äre Kierper kritt et vu bestëmmte pflanzleche Liewensmëttel.Och wann e puer Laiequellen uginn datt Gallinsäure och als Zousaz verfügbar ass, schéngt et an enger Form verkaaft ze ginn déi fir chemesch Zwecker benotzt gëtt.
Notéiert datt déi meescht existent Fuerschung iwwer Gallinsäure a Reagenzglieser an an Déieren gemaach gouf.Also gëtt et net genuch Beweiser fir kloer Doséierungsempfehlungen, Nebenwirkungen, optimal Notzung a mënschlech Sécherheetsbedenken fir dës Verbindung ze bestëmmen (2).
Gallinsäure gëtt natierlech a ville Planzen fonnt, besonnesch Eiche Rinde an afrikanesche Frankincense.
Déi meescht Leit fannen et hëllefräich ze wëssen wéi eng allgemeng Liewensmëttel dës Substanz enthalen.E puer vun de beschten Nahrungsquellen vu Gallensäure enthalen (3, 4):
Gallinsäure ass eng Antioxidant a phenolesch Verbindung déi a ville Planzen fonnt gëtt.Gutt Quellen enthalen Liewensmëttel wéi Nëss, Beeren an aner Uebst, déi schonn an Ärer Ernährung abegraff sinn.
Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt fir d'potenziell gesondheetlech Virdeeler vun der Gallinsäure ze bestëmmen, seet déi aktuell Fuerschung datt et antibakteriell, anti-Obesitéit an antioxidant Eegeschafte kann hunn, déi Kriibs a Gehirgesondheet verbesseren.
Gallinsäure kann hëllefen Ären Immunsystem ze reguléieren an als en natierleche Verteidegungsmechanismus géint mikrobiellen Infektiounen handelen (5).
D'Studie entwéckelt eng innovativ Liichtverstäerkt antibakteriell Behandlung andeems d'Gallsäure un ultraviolet Liicht (UV-C) ausgesat ass.D'Sonn straalt onsichtbar ultraviolet Liicht, dat dacks als Desinfektiounsmëttel benotzt gëtt (6).
Als Resultat ass d'antimikrobial Aktivitéit bedeitend.Tatsächlech proposéiere d'Autoren datt d'Gallsäure, déi op UV-C ausgesat ass, de Potenzial huet fir en neien antimikrobiellen Agent a Liewensmëttelsystemer ze ginn (6).
Zousätzlech huet eng Laborstudie fonnt datt Gallinsäure d'Haltdauer vu frësche schwaarze Trüffelen verlängeren kann.Et mécht dëst andeems se e bakterielle Kontaminant genannt Pseudomonas (7) bekämpfen.
Béid al an nei Fuerschung huet gewisen datt Gallinsäure aner Nahrungsergänzungen wéi Campylobacter, E. coli, Listeria monocytogenes a Staphylococcus aureus kämpfen kann, souwéi Bakterien, déi am Mond fonnt ginn, genannt Streptococcus mutans Bakterien (8, 9, 10).).
An enger Iwwerpréiwung hunn d'Fuerscher d'Anti-Adipositas Aktivitéit vu Gallensäure ënnersicht.Besonnesch schützt et géint Entzündung an oxidativen Stress, wat bei fettleibege Leit optriede kann (12).
E puer Studie weisen datt d'Gallsäure d'iwwerschësseg Fettakkumulatioun bei fettleibeg Leit reduzéiert andeems d'Lipogenese hemmt.Lipogenese ass de Prozess duerch dee Verbindunge wéi Zocker a Fett am Kierper synthetiséiert ginn (12).
An enger fréierer Etude, iwwergewiichteg japanesch Erwuessener hunn gallesch Seier-räich Chinesesch schwaarzen Téi Extrakt bei enger deeglecher Dosis vun 333 mg fir 12 Wochen geholl.D'Behandlung bedeitend reduzéiert mëttlere Taille Ëmfang, Kierpermass Index a Bauchfett (13).
Wéi och ëmmer, aner mënschlech Studien hu gemëscht Resultater iwwer dëst Thema gewisen.E puer al an nei Studien hu kee Virdeel fonnt, anerer suggeréieren datt d'Gallsäure verschidde Mechanismen, déi mat Adipositas a Liewensqualitéit verbonne sinn, verbesseren (14,15,16,17).
Allgemeng ass méi Fuerschung iwwer d'potenziell Virdeeler vun der Gallinsäure op Adipositas a verbonne Gesondheetskomplikatiounen gebraucht.
Gallinsäure ass e mächtege Antioxidant.Dëst bedeit datt et hëlleft géint oxidativ Stress ze bekämpfen, wat soss Zellen beschiedegt kann an zu verschiddene chronesche Krankheeten féieren (18, 19, 20).
D'Fuerschung hindeit datt d'Antioxidant Eegeschafte vun der Gallinsäure seng angeblech Antikriibs Virdeeler an neuroprotective Effekter ënnersträichen, dat heescht seng Fäegkeet fir d'Gehirstruktur a Funktioun ze schützen (11, 21, 22).
Eng Laborstudie huet gewisen datt wärend Mango Peel seng eege Antioxidant- an Anti-Kriibseigenschaften huet, d'Gallsäure déi et enthält anti-proliferativ Aktivitéit huet.Dëst bedeit datt Gallinsäure déi eenzegaarteg Fäegkeet huet fir de Wuesstum an d'Verbreedung vu Kriibszellen ze verhënneren (23).
Eng aner Laborstudie huet eng Schicht vu Gallensäure op der Uewerfläch vu Gamma-AlOOH Nanopartikel gesat, oder Aluminiumhalteg Mineralpartikelen mat antioxidant Eegeschaften.Dëst gouf fonnt fir d'Antioxidant Kapazitéit vun den Nanopartikelen ze erhéijen (24).
E puer Fuerschunge suggeréieren datt Gallinsäure e Réckgang an der Gehirfunktioun verhënnere kann andeems d'Entzündung an den oxidativen Schued reduzéiert gëtt.Et kann och hëllefen Schlaganfall ze verhënneren (25, 26).
Eng Déierstudie seet souguer datt d'Gallsäure e Schutzeffekt op d'Erënnerung kann hunn no traumatescher Gehir Verletzung.Dëst kann duerch seng antioxidant an anti-inflammatoresch Aktivitéiten sinn (27).
D'neuroprotective Effekter vun der Gallinsäure goufen och an Déierestudien observéiert.Dës Studie huet verschidde Substanzen gekuckt, déi geduecht sinn Gehirneurodegeneratioun bei Leit mat Diabetis ze vermeiden (28).
Trotz dëse villverspriechende Resultater ass méi mënschlech Fuerschung gebraucht fir besser ze verstoen wéi d'Galleschsäure Antioxidanteigenschaften d'mënschlech Gesondheet kënne profitéieren.
Fuerschung weist datt Gallinsäure mächteg antioxidant, antibakteriell Eegeschaften huet an och hëlleft géint Adipositas.Wéi och ëmmer, déi meescht Fuerschung gëtt a Reagenzglieser an op Déieren gemaach, sou datt mënschlech Studien gebraucht ginn.
Gallinsäure ass am beschten aus natierleche Liewensmëttelquellen konsuméiert, besonnesch wéinst dem Mangel u genehmegt a gutt studéiert Ergänzungen um Maart.
Wéi och ëmmer, eng al Déierstudie huet ofgeschloss datt mëndlech Gallinsäure net gëfteg ass an Dosen bis zu 2,3 Gramm pro Pound Kierpergewiicht (5 Gramm pro Kilogramm) (29).
Eng aner Déierstudie huet festgestallt datt d'Gallsäure, déi bei Mais an enger Dosis vun 0,4 mg pro Pound Kierpergewiicht (0,9 g pro Kilogramm) all Dag fir 28 Deeg verwalt gouf, keng Beweiser fir Toxizitéit bei Mais gewisen huet (30).
De gréissten Nodeel vun der Gallinsäure ass de Mangel u mënschlech Studien an de Mangel u Ergänzunge mat gutt studéierten a fuerschungsgestützte Doséierungsempfehlungen.
Gallinsäure ass eng Phenolsäure déi a Planzen fonnt gëtt, besonnesch Uebst, Nëss, Wäin an Téi.Et huet antioxidant, antibakteriell a souguer potenziell Anti-Obesitéit Eegeschaften.
Wéinst sengem ënnerierdesche Mechanismus kann et besonnesch gutt sinn fir Krankheeten wéi Kriibs a Gehirgesondheet.Et gëtt och als Nahrungsergänzung benotzt fir Liewensmëttelversuergungskrankheeten ze vermeiden.
Wéi och ëmmer, déi meescht Fuerschung iwwer Gallinsäure gouf a Reagenzglieser an an Déieren gemaach.Dofir ass et net kloer ob seng angeblech Virdeeler och fir Mënschen gëllen.
Zousätzlech, obwuel e puer Laie Quellen uginn datt Gallinsäure als Zousaz verfügbar ass, schéngt et datt et haaptsächlech fir chemesch Zwecker verkaaft gëtt.
Wann Dir un de potenziellen Virdeeler vun der Gallinsäure interesséiert sidd, fokusséiert op natierleche Liewensmëttelquellen bis méi Fuerschung iwwer Gallinsäure Ergänzunge gemaach gëtt.
Probéiert dëst haut: Fir méi natierlech Gallinsäure an Är Ernährung ze addéieren, füügt einfach eng Vielfalt vun Nëss a Beeren an Är alldeeglech Ernährung.Dir kënnt och eng Taass gréngen Téi mat Frühstück drénken.
Eis Experten iwwerwaachen kontinuéierlech Gesondheet a Wellness an aktualiséieren eis Artikelen wéi nei Informatioun verfügbar gëtt.
Antioxidantien si ganz wichteg, awer déi meescht Leit wëssen net wierklech wat se sinn.Dësen Artikel erkläert alles a mënschleche Begrëffer.
Ergänzunge kënnen en effektive Wee sinn fir d'Nährstoffaufnahme wéi Dir Alter ze erhéijen.Dësen Artikel lëscht déi 10 bescht Ergänzunge fir gesond Alterung ...
D'Liewen kann seng Maut op Är Energieniveauen huelen.Glécklecherweis kënnen dës 11 Vitaminnen an Ergänzunge Ären Energieniveau erhéijen wann Dir se am meeschte braucht.
Antioxidant Ergänzunge si populär, awer Beweiser suggeréieren datt se e puer Nodeeler hunn.Dësen Artikel erkläert wat Antioxidant Ergänzunge sinn ...
Beeren sinn ee vun de gesondsten an nährstoffaarme Liewensmëttel um Planéit.Hei sinn 11 Weeër fir Beeren ze iessen kann Är Gesondheet verbesseren.
Gesonde Sënn ass rar wann et ëm Ernährung kënnt.Hei sinn 20 Ernärungsfakten déi offensichtlech solle sinn, awer net.
Diät a Fitness Influencer encouragéieren d'Leit Stéck Botter ze iessen als Deel vun engem Low-Carb Iessplang, sou wéi d'Fleesch-Diät.Esou dass ……
Eng nei Etude weist datt déi meescht Patienten mat Häerzkrankheeten ze vill Natrium konsuméieren.Hei sinn 5 einfach Weeër fir Käschten ze reduzéieren.
Post Zäit: Apr-11-2024