ಗಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್

ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (3,4,5-ಟ್ರೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (1).
12 ರಿಂದ 19 ನೇ ಶತಮಾನಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಗಾಲ್ ಶಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶಾಯಿಯಾಗಿದೆ.ಇಂದು, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಮಾನವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ (2).
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಧೂಪದ್ರವ್ಯ.
ಯಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು (3, 4):
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿ-ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (5).
ಅಧ್ಯಯನವು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿಗೆ (UV-C) ಒಡ್ಡುವ ಮೂಲಕ ನವೀನ ಬೆಳಕಿನ-ವರ್ಧಿತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.ಸೂರ್ಯನು ಅಗೋಚರ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾನೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (6).
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, UV-C ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (6).
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ತಾಜಾ ಕಪ್ಪು ಟ್ರಫಲ್ಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ಸ್ಯೂಡೋಮೊನಾಸ್ (7) ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಂಪಿಲೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಇ. ಕೋಲಿ, ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮೊನೊಸೈಟೋಜೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಔರೆಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯೂಟಾನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ (8, 9, 10) ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.)
ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು.ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ (12) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಲಿಪೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ (12).
ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜಪಾನೀ ವಯಸ್ಕರು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ 333 ಮಿಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ-ಭರಿತ ಚೈನೀಸ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರಾಸರಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ (13).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (14,15,16,17).
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.ಇದರರ್ಥ ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (18, 19, 20).
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಂಟಿಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (11, 21, 22).
ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರಸರಣ-ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.ಇದರರ್ಥ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (23).
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಗಾಮಾ-AlOOH ನ್ಯಾನೊಪರ್ಟಿಕಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖನಿಜ ಕಣಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪದರವನ್ನು ಇರಿಸಿದೆ.ಇದು ನ್ಯಾನೊಪರ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ (24).
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (25, 26).
ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದ ನಂತರ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು (27).
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ನರರೋಗ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ (28).
ಈ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿತ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಪೂರಕಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಹಳೆಯ ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೌಖಿಕ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 2.3 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ (ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ) (29).
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಇಲಿಗಳಿಗೆ 28 ​​ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 0.9 ಗ್ರಾಂ) ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದರೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷತ್ವದ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ (30).
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳ ಕೊರತೆ.
ಗಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ.ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೂ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಇಂದು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ಈ ಲೇಖನವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾನವ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರಕಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಈ ಲೇಖನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ…
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಜೀವನವು ಅದರ ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ 11 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ…
ಬೆರ್ರಿಗಳು ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ 11 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ಅಪರೂಪ.ಇಲ್ಲಿ 20 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.ಅಂದರೆ……
ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು 5 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.