Gallic acid is in phenolic acid of bioaktive ferbining fûn yn planten.It hat antioxidative eigenskippen en kin oare sûnensfoardielen leverje.
Skiekundigen hawwe gallic soer bekend en brûkt ieuwenlang.Nettsjinsteande dit is it pas koartlyn in mainstreamtrend wurden yn 'e sûnenssoarchwrâld.
Dit artikel ferklearret alles wat jo witte moatte oer gallic acid, ynklusyf de foardielen en neidielen, en wêr't it te finen is.
Gallic acid (ek wol bekend as 3,4,5-trihydroxybenzoic acid) is in antioxidant en fenolic acid fûn yn ferskate hoemannichten yn de measte planten (1).
Fan de 12e oant de 19e iuw waard it brûkt as haadyngrediïnt yn izeren galinkt, de standert Jeropeeske skriuwinkt.Tsjintwurdich wurde har potensjele sûnensfoardielen hieltyd mear erkend.
Jo lichem krijt it fan bepaalde plantaardige iten.Hoewol guon lekeboarnen oanjaan dat gallic acid ek beskikber is as oanfolling, liket it te ferkocht yn in foarm dy't brûkt wurdt foar gemyske doelen.
Tink derom dat it measte besteande ûndersyk nei gallic acid is dien yn testbuizen en yn bisten.Sa is d'r net genôch bewiis om dúdlike oanbefellings foar dosering, side-effekten, optimaal gebrûk en minsklike feiligenssoarch foar dizze ferbining te bepalen (2).
Gallic acid wurdt natuerlik fûn yn in protte planten, benammen ikebast en Afrikaanske wierook.
De measte minsken fine it nuttich om te witten hokker gewoane iten dizze stof befetsje.Guon fan 'e bêste fiedingsboarnen fan gallic acid omfetsje (3, 4):
Gallic acid is in anty-oksidant en fenolyske ferbining fûn yn in protte planten.Goede boarnen omfetsje fiedings lykas nuten, beien en oare fruchten dy't al yn jo dieet opnommen binne.
Hoewol mear ûndersyk nedich is om de potinsjele sûnensfoardielen fan gallic acid te bepalen, suggerearret aktueel ûndersyk dat it antibakteriële, anty-obesitas en anty-oksidant eigenskippen kin hawwe dy't kanker en harsens sûnens ferbetterje kinne.
Gallic acid kin helpe om jo ymmúnsysteem te regeljen en fungearje as in natuerlik ferdigeningsmeganisme tsjin mikrobiële ynfeksjes (5).
De stúdzje ûntwikkele in ynnovative ljocht-ferbettere antibakteriële behanneling troch it bleatstellen fan gallic acid oan ultraviolet ljocht (UV-C).De sinne stjoert ûnsichtber ultraviolet ljocht út, dat faak brûkt wurdt as desinfektant (6).
As gefolch, de antimicrobieel aktiviteit is signifikant.Yn feite suggerearje de auteurs dat gallic acid bleatsteld oan UV-C it potinsjeel hat om in nije antimikrobiële agint te wurden yn fiedingssystemen (6).
Derneist fûn in laboratoariumstúdzje dat gallic acid de houdbaarheid fan farske swarte truffels kin ferlingje.It docht dit troch it bestriden fan in baktearjele kontaminant neamd Pseudomonas (7).
Sawol âld as nij ûndersyk hat sjen litten dat gallic acid kin bestride oare foodborne sykteferwekkers lykas Campylobacter, E. coli, Listeria monocytogenes en Staphylococcus aureus, likegoed as baktearjes fûn yn 'e mûle neamd Streptococcus mutans baktearjes (8, 9, 10).).
Yn ien resinsje ûndersochten ûndersikers de anty-obesitasaktiviteit fan gallic acid.Benammen beskermet it tsjin ûntstekking en oksidative stress, dy't foarkomme kinne yn obese minsken (12).
Guon stúdzjes litte sjen dat gallic acid ferminderet oerstallige fet accumulation yn obese minsken troch inhibiting lipogenesis.Lipogenesis is it proses wêrby't ferbiningen lykas sûker yn it lichem synthetisearre wurde yn fet (12).
Yn in eardere stúdzje namen oergewicht Japanske folwoeksenen gallic acid-rike Sineeske swarte tee-ekstrakt by in deistige doasis fan 333 mg foar 12 wiken.Behanneling signifikant fermindere gemiddelde taille omtrek, body mass index, en abdominale fet (13).
Oare minsklike stúdzjes hawwe lykwols mingde resultaten toand oer dit ûnderwerp.Guon âlde en nije stúdzjes hawwe gjin foardiel fûn, wylst oaren suggerearje dat gallic acid beskate meganismen kin ferbetterje dy't ferbûn binne mei obesitas en leefberens (14,15,16,17).
Oer it algemien is mear ûndersyk nedich nei de potensjele foardielen fan gallic acid op obesitas en relatearre sûnenskomplikaasjes.
Gallic acid is in krêftige antioxidant.Dit betsjut dat it helpt om oksidative stress te bestriden, dy't oars sellen beskeadige kinne en liede ta ferskate chronike sykten (18, 19, 20).
Undersyk suggerearret dat de anty-oksidant-eigenskippen fan gallic acid har ûnderstelde antykanker-foardielen en neuroprotective effekten kinne ûnderlizze, wat betsjut dat it fermogen hat om harsensstruktuer en funksje te beskermjen (11, 21, 22).
In laboratoariumstúdzje hat oantoand dat wylst mango-peel syn eigen anty-oksidant- en anty-kanker-eigenskippen hat, it gallussoer dat it befettet hat anty-proliferative aktiviteit.Dit betsjut dat gallic acid it unike fermogen hat om de groei en fersprieding fan kankersellen te foarkommen (23).
In oare laboratoariumstúdzje pleatst in laach fan gallic acid op it oerflak fan gamma-AlOOH nanopartikels, as aluminium-befette minerale dieltsjes mei anty-oksidant eigenskippen.Dit waard fûn om de anty-oksidantkapasiteit fan 'e nanopartikels te ferheegjen (24).
Guon ûndersiken suggerearje dat gallic soer ferfal yn harsensfunksje kin foarkomme troch ûntstekking en oksidative skea te ferminderjen.It kin ek helpe om beroerte te foarkommen (25, 26).
Ien bistestúdzje suggerearret sels dat gallic acid in beskermjend effekt kin hawwe op it ûnthâld nei traumatyske harsenblessuere.Dit kin wêze troch syn anty-oksidant en anty-inflammatoare aktiviteiten (27).
De neuroprotective effekten fan gallic acid binne ek waarnommen yn dierstúdzjes.Dizze stúdzje seach nei bepaalde stoffen dy't tocht wurde om harsensneurdegeneraasje te foarkommen yn minsken mei diabetes (28).
Nettsjinsteande dizze kânsrike resultaten, is mear minsklik ûndersyk nedich om better te begripen hoe't de anty-oksidanteigenskippen fan gallic acid de minsklike sûnens kinne profitearje.
Undersyk lit sjen dat gallic acid hat krêftige antioxidant, antibacteriële eigenskippen en sels helpt te bestriden obesitas.It measte ûndersyk wurdt lykwols dien yn reagearbuizen en op bisten, sadat minsklike stúdzjes nedich binne.
Gallic acid wurdt it bêste konsumearre út natuerlike fiedingsboarnen, foaral sjoen it gebrek oan goedkarde en goed studearre oanfollingen op 'e merke.
Ien ferâldere dierstúdzje konkludearre lykwols dat orale gallic acid net-toxik is yn doses oant 2.3 gram per pûn lichemsgewicht (5 gram per kilogram) (29).
In oare dierstúdzje fûn dat gallic acid administraasje oan mûzen yn in doasis fan 0.4 mg per pûn lichemsgewicht (0.9 g per kilogram) deistich foar 28 dagen gjin bewiis toande toxiciteit yn mûzen (30).
De grutste neidiel fan gallic acid is it gebrek oan minsklike stúdzjes en it ûntbrekken fan oanfollingen mei goed studearre en ûndersiik-stipe oanbefellings foar dosering.
Gallic acid is in phenolic acid fûn yn planten, benammen fruit, nuten, wyn en tee.It hat antioxidant, antibakteriële en sels potinsjele anty-obesitas eigenskippen.
Troch syn ûnderlizzende meganisme kin it benammen foardielich wêze foar sykten lykas kanker en harsens sûnens.It wurdt ek brûkt as dieet oanfolling om iten-borne sykten te foarkommen.
It measte ûndersyk nei gallic acid is lykwols dien yn testbuizen en by bisten.Dêrom is it ûndúdlik oft de sabeare foardielen ek jilde foar minsken.
Derneist, hoewol guon lekeboarnen oanjaan dat gallic acid beskikber is as oanfolling, liket it derop dat it primêr wurdt ferkocht foar gemyske doelen.
As jo ynteressearre binne yn 'e potinsjele foardielen fan gallic acid, fokus dan op natuerlike fiedingsboarnen oant mear ûndersyk wurdt dien oer gallic acid supplementen.
Besykje dit hjoed: Om mear natuerlike gallussoer ta te foegjen oan jo dieet, foegje gewoan in ferskaat oan nuten en bessen ta oan jo deistige dieet.Jo kinne ek drinke in kopke griene tee mei moarnsbrochje.
Us saakkundigen kontrolearje kontinu sûnens en wolwêzen en aktualisearje ús artikels as nije ynformaasje beskikber wurdt.
Antioxidanten binne tige wichtich, mar de measte minsken witte net echt wat se binne.Dit artikel ferklearret it allegear yn minsklike termen.
Oanfollingen kinne in effektive manier wêze om fiedingsyntak te ferheegjen as jo âlder wurde.Dit artikel listet de 10 bêste oanfollingen foar sûn fergrizing ...
It libben kin syn tol nimme op jo enerzjynivo's.Gelokkich kinne dizze 11 vitaminen en oanfollingen jo enerzjynivo's ferheegje as jo se it meast nedich binne.
Antioxidant-oanfollingen binne populêr, mar bewiis suggerearret dat se ferskate neidielen hawwe.Dit artikel ferklearret wat antioxidant-supplementen binne ...
Bessen binne ien fan 'e sûnste en meast fiedend iten op' e planeet.Hjir binne 11 manieren wêrop it iten fan bessen jo sûnens kin ferbetterje.
Common sense is seldsum as it giet om fieding.Hjir binne 20 fiedingsfeiten dy't fanselssprekkend moatte wêze, mar net binne.
Beynfloeders fan dieet en fitness stimulearje minsken om stokken bûter te iten as ûnderdiel fan in leech-carb-itenplan, lykas it karnivore-dieet.Sadat……
In nije stúdzje lit sjen dat de measte pasjinten mei hert sykte tefolle natrium konsumearje.Hjir binne 5 maklike manieren om kosten te besunigjen.
Post tiid: Apr-11-2024