Gallushappe monohüdraat

Gallushape on fenoolhape või taimedes leiduv bioaktiivne ühend.Sellel on antioksüdantsed omadused ja see võib pakkuda muid tervisega seotud eeliseid.
Keemikud on gallushapet tundnud ja kasutanud sajandeid.Sellest hoolimata on see alles hiljuti muutunud tervishoiumaailmas peavoolutrendiks.
See artikkel selgitab kõike, mida pead teadma gallushappe kohta, sealhulgas selle eeliseid ja puudusi ning kust seda leida.
Gallushape (tuntud ka kui 3,4,5-trihüdroksübensoehape) on antioksüdant ja fenoolhape, mida leidub erinevates kogustes enamikus taimedes (1).
12.–19. sajandil kasutati seda raudsapitindi, Euroopa standardse kirjutusvärvi peamise koostisosana.Tänapäeval tunnustatakse selle potentsiaalset kasu tervisele üha enam.
Teie keha saab seda teatud taimsetest toiduainetest.Kuigi mõned allikad näitavad, et gallushape on saadaval ka toidulisandina, näib, et seda müüakse kujul, mida kasutatakse keemilistel eesmärkidel.
Pange tähele, et enamik olemasolevaid gallushappe uuringuid on tehtud katseklaasides ja loomadel.Seega ei ole piisavalt tõendeid selle ühendi selgete annustamissoovituste, kõrvaltoimete, optimaalse kasutamise ja inimeste ohutusega seotud probleemide kindlaksmääramiseks (2).
Gallushapet leidub looduslikult paljudes taimedes, eriti tammekoores ja Aafrika viirukis.
Enamik inimesi leiab, et on kasulik teada, millised tavalised toidud seda ainet sisaldavad.Mõned parimad gallushappe toiduallikad on (3, 4):
Gallushape on antioksüdant ja fenoolne ühend, mida leidub paljudes taimedes.Heade allikate hulka kuuluvad toidud, nagu pähklid, marjad ja muud puuviljad, mis võivad olla juba teie dieedis.
Kuigi gallushappe võimaliku tervisega seotud eeliste kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid, näitavad praegused uuringud, et sellel võib olla antibakteriaalseid, rasvumisvastaseid ja antioksüdantseid omadusi, mis võivad parandada vähki ja aju tervist.
Gallushape võib aidata reguleerida teie immuunsüsteemi ja toimida loomuliku kaitsemehhanismina mikroobsete infektsioonide vastu (5).
Uuringu käigus töötati välja uuenduslik valgusega tugevdatud antibakteriaalne ravi, mille käigus eksponeeriti gallushapet ultraviolettkiirgusele (UV-C).Päike kiirgab nähtamatut ultraviolettvalgust, mida sageli kasutatakse desinfektsioonivahendina (6).
Selle tulemusena on antimikroobne toime märkimisväärne.Tegelikult väidavad autorid, et UV-C-ga kokkupuutuv gallushape võib toidusüsteemides saada uueks antimikroobseks aineks (6).
Lisaks leiti laboriuuringus, et gallushape võib pikendada värskete mustade trühvlite säilivusaega.Ta teeb seda, võideldes bakteriaalse saasteainega nimega Pseudomonas (7).
Nii vanad kui ka uued uuringud on näidanud, et gallushape suudab võidelda teiste toidu kaudu levivate patogeenidega nagu Campylobacter, E. coli, Listeria monocytogenes ja Staphylococcus aureus, aga ka suus leiduvate bakteritega, mida nimetatakse Streptococcus mutans bakteriteks (8, 9, 10).).
Ühes ülevaates uurisid teadlased gallushappe rasvumisvastast toimet.Eelkõige kaitseb see põletiku ja oksüdatiivse stressi eest, mis võib esineda rasvunud inimestel (12).
Mõned uuringud näitavad, et gallushape vähendab rasvunud inimeste liigset rasva kogunemist, pärssides lipogeneesi.Lipogenees on protsess, mille käigus ühendid, nagu suhkur, sünteesitakse kehas rasvaks (12).
Ühes varasemas uuringus võtsid ülekaalulised jaapanlased 12 nädala jooksul gallushapperikka Hiina musta tee ekstrakti päevases annuses 333 mg.Ravi vähendas oluliselt keskmist vööümbermõõtu, kehamassiindeksit ja kõhurasva (13).
Teised inimuuringud on aga sel teemal andnud vastakaid tulemusi.Mõned vanad ja uued uuringud ei ole leidnud mingit kasu, samas kui teised viitavad sellele, et gallushape võib parandada teatud rasvumise ja elukvaliteediga seotud mehhanisme (14,15,16,17).
Üldiselt on vaja rohkem uurida gallushappe võimalikku kasu rasvumisele ja sellega seotud tervisega seotud tüsistustele.
Gallushape on võimas antioksüdant.See tähendab, et see aitab võidelda oksüdatiivse stressiga, mis võib muidu kahjustada rakke ja viia erinevate krooniliste haigusteni (18, 19, 20).
Uuringud näitavad, et gallushappe antioksüdantsed omadused võivad olla aluseks selle väidetavale vähivastasele toimele ja neuroprotektiivsele toimele, mis tähendab selle võimet kaitsta aju struktuuri ja funktsiooni (11, 21, 22).
Laboratoorsed uuringud on näidanud, et kui mango koorel on oma antioksüdantsed ja vähivastased omadused, siis selles sisalduval gallushappel on proliferatsioonivastane toime.See tähendab, et gallushappel on ainulaadne võime takistada vähirakkude kasvu ja levikut (23).
Teises laboriuuringus asetati gallushappe kiht gamma-AlOOH nanoosakeste ehk alumiiniumi sisaldavate antioksüdantsete omadustega mineraalosakeste pinnale.Leiti, et see suurendab nanoosakeste antioksüdantset võimet (24).
Mõned uuringud näitavad, et gallushape võib põletikku ja oksüdatiivseid kahjustusi vähendades ära hoida ajufunktsiooni langust.See võib samuti aidata vältida insulti (25, 26).
Üks loomkatsetest viitab isegi sellele, et gallushappel võib pärast traumaatilist ajukahjustust olla mälule kaitsev toime.Selle põhjuseks võib olla selle antioksüdantne ja põletikuvastane toime (27).
Loomkatsetes on täheldatud ka gallushappe neuroprotektiivset toimet.Selles uuringus vaadeldi teatud aineid, mis arvatavasti takistavad diabeediga inimestel aju neurodegeneratsiooni (28).
Vaatamata nendele paljutõotavatele tulemustele on vaja rohkem inimuuringuid, et paremini mõista, kuidas gallushappe antioksüdantsed omadused võivad inimeste tervisele kasu tuua.
Uuringud näitavad, et gallushappel on võimas antioksüdant, antibakteriaalsed omadused ja see aitab isegi võidelda rasvumise vastu.Enamik uuringuid tehakse siiski katseklaasides ja loomadel, seega on vaja inimuuringuid.
Gallushapet on kõige parem tarbida looduslikest toiduallikatest, eriti arvestades heakskiidetud ja hästi uuritud toidulisandite puudumist turul.
Ühes aegunud loomkatses jõuti aga järeldusele, et suukaudne gallushape ei ole toksiline annustes kuni 2,3 grammi kehakaalu kohta (5 grammi kilogrammi kohta) (29).
Teises loomkatses leiti, et gallushapet, mida manustati hiirtele annuses 0,4 mg kehakaalu naela kohta (0,9 g kilogrammi kohta) päevas 28 päeva jooksul, ei ilmnenud hiirtel toksilisust (30).
Gallushappe suurim negatiivne külg on inimuuringute puudumine ja hästi uuritud ja teadusuuringutega toetatud annustamissoovitustega toidulisandite puudumine.
Gallushape on fenoolhape, mida leidub taimedes, eriti puuviljades, pähklites, veinis ja tees.Sellel on antioksüdantsed, antibakteriaalsed ja isegi potentsiaalsed rasvumisvastased omadused.
Selle aluseks oleva mehhanismi tõttu võib see olla eriti kasulik selliste haiguste puhul nagu vähk ja aju tervis.Seda kasutatakse ka toidulisandina toidust põhjustatud haiguste ennetamiseks.
Enamik gallushappe uuringuid on siiski tehtud katseklaasides ja loomadel.Seetõttu on ebaselge, kas selle väidetavad eelised kehtivad ka inimestele.
Lisaks, kuigi mõned ilmsed allikad näitavad, et gallushape on saadaval toidulisandina, näib, et seda müüakse peamiselt keemilistel eesmärkidel.
Kui olete huvitatud gallushappe võimalikest eelistest, keskenduge looduslikele toiduallikatele, kuni gallushappe toidulisandite kohta on tehtud rohkem uuringuid.
Proovige seda juba täna: et lisada oma dieeti rohkem looduslikku gallushapet, lisage lihtsalt oma igapäevasesse dieeti erinevaid pähkleid ja marju.Hommikusöögi kõrvale võib juua ka tassi rohelist teed.
Meie eksperdid jälgivad pidevalt tervist ja heaolu ning ajakohastavad meie artikleid vastavalt uuele teabele.
Antioksüdandid on väga olulised, kuid enamik inimesi ei tea tegelikult, mis need on.See artikkel selgitab seda kõike inimlikult.
Toidulisandid võivad olla tõhus viis toitainete tarbimise suurendamiseks vananedes.Selles artiklis on loetletud 10 parimat toidulisandit tervisliku vananemise jaoks…
Elu võib teie energiatasemele oma osa võtta.Õnneks võivad need 11 vitamiini ja toidulisandit teie energiataset tõsta, kui neid kõige rohkem vajate.
Antioksüdantsed toidulisandid on populaarsed, kuid tõendid näitavad, et neil on mitmeid puudusi.See artikkel selgitab, mis on antioksüdantsed toidulisandid…
Marjad on üks tervislikumaid ja toitainerikkamaid toite planeedil.Siin on 11 viisi, kuidas marjade söömine teie tervist parandada.
Terve mõistus on toitumise osas haruldane.Siin on 20 toitumisalase fakti, mis peaksid olema ilmsed, kuid mitte.
Dieedi ja treeningu mõjutajad julgustavad inimesi sööma võitükke vähese süsivesikute sisaldusega toitumiskava, näiteks lihasööjate dieedi raames.Selline, et……
Uus uuring näitab, et enamik südamehaigustega patsiente tarbib liiga palju naatriumi.Siin on 5 lihtsat viisi kulude vähendamiseks.